Kilo almadan yada çok az kilo alarak rahatlıkla yeyip içebileceğiniz gıdaları alt bölümde sizler için listeliyoruz. Bu besinleri tüketerek hem açlığınızı bastırabilir, hemde metabolizma işleyişinizi hızlandırabilirsiniz. Bu nedenle listedeki besinleri tüketerek kilo vermenin de mümkün olduğu söylenebilir. Uygun olarak bu besinlerden diyetisyeninize danışarak bir diyet listesi de hazırlayabilirsiniz.
- Peynirli olan kraker çeşitleri
- Bol taze sütlü sıcak çikolata
- Yağsız olarak mısır
- Çilek ( Siyah Çikolatalı)
- Düşük kalorili dondurma çeşitleri
- Çorbalar (Sebzeli çorbalar vitamin açısından da oldukça zengindir)
- Sabahları kalkınca fındık (Vitamin deposudur)
- Taze Yoğurt (Kaymak yenilirse de az miktarda)
- Yulaf veya yulaf ezmesi