Diyet yaparken bir ayda ortalama 5-6 kilo verilmesi normaldir fakat obezlerde bu rakam daha da yükselebilmektedir. Çünkü obezlerin vücudunda bulunan ödemleri de göz önünde bulundurmak gerekir. Diyet yapan bir kişi belirtilen kilolardan ay içerisinde çok daha fazlasını kaybediyorsa ve bu her ay tekrarlanıyorsa, mutlaka doktora başvurmalıdır. Kilo vererek sağlıklı olmaya çalışan bir birey yanlış ve dengesiz …
Etiket arşivleri: Diyet ve fazla kilo
Kilo almadan yeme ve içme taktikleri
Kilo almadan yada çok az kilo alarak rahatlıkla yeyip içebileceğiniz gıdaları alt bölümde sizler için listeliyoruz. Bu besinleri tüketerek hem açlığınızı bastırabilir, hemde metabolizma işleyişinizi hızlandırabilirsiniz. Bu nedenle listedeki besinleri tüketerek kilo vermenin de mümkün olduğu söylenebilir. Uygun olarak bu besinlerden diyetisyeninize danışarak bir diyet listesi de hazırlayabilirsiniz. Peynirli olan kraker çeşitleri …