Uyku felci nedir?

Toplum içinde bilindiği ismi ile karabasan, Rem uyku evresinde oluşan geçici bir felç halidir.
Uyku sırasında Non-rem evresinden Rem evresine geçiş sırasında kas gerginliği yok olur, bütün kaslar gevşer. Uyku felci sırasında kasta oluşan bu gevşeme yerine gergin bir hal alır.
Bahsedilen bu gerginlik bir müddet hareketsizliğe, fiziksel felç durumuna sebep olur.
İnsanın uyanmasına karşın fiziksel yönden hareket zorluğu çekilir. Genelde göğüste bir ağırlık hissi, kulak uğultusu, konuşamama, nedensiz yere gelen korku ve vücutta hissizlik hissi uyku felcinin belirtileridir.
Uyku felci uzmanlara göre az sürmesine karşın insan bunu daha fazla algılar. Kalıcı bir probleme sebep olduğu belirlenmemiştir.
Uyku Felci Nedenleri Nelerdir?
1- Düzensiz uyku2- Stres ve gerginlik3- Uyumadan önce yemek yemek4- Sırt üzeri uyumak5- Aç yatmak6- Uyku ilacı almak7- Gerilime sebep olacak konuların konuşulması yada film izlenmesi.
Uyku Felci Nasıl Önlenir?
1- Fazla tok veya aç şekilde uykuya dalmayın.2- Sizi rahatlatacak müzikleri dinleyin.3- Düzenli bir şekilde spor yapın ve sporu aksatmayın.4- Stresli ortamlardan uzak durun. Uykudan önce sakin olmaya çalışın.5- Uyku felcinden çıktıktan sonra hemen uyumayın. Yataktak kalkarak biraz yürüyün.